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Fr., 12. Jan.

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Personaltrainerstudio Stephanie Fiedler

4-Wochen-Kurs Mama Mix - der Mamakurs nach dem 1. Babyjahr

Mama Mix richtet sich an alle Mamas nach dem 1. Babyjahr. Dieser Kurs beinhaltet weiterhin nur rektusdiastase- und beckenbodenfreundliche Übungen und wird durch tänzerische Elemente abgerundet.

Anmeldung abgeschlossen
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4-Wochen-Kurs Mama Mix - der Mamakurs nach dem 1. Babyjahr
4-Wochen-Kurs Mama Mix - der Mamakurs nach dem 1. Babyjahr

Zeit & Ort

12. Jan. 2024, 09:00 – 9:45

Personaltrainerstudio Stephanie Fiedler, Berliner Str. 24, 15345 Altlandsberg, Deutschland

Gäste

Über die Veranstaltung

Mama Mix - der Mamakurs nach dem 1. Babyjahr

(Kinder können weiterhin mitgebracht werden)

Im 1. Babyjahr wird in allen spezialisierten Mama-Baby-Programmen auf die Bedürfnisse junger Mamas eingegangen. Es startet mit dem Rückbildungskurs und wird in Mama-Baby-Sportprogrammen mit rektusdiastase- und beckenbodenfreundlichen Programmes fortgeführt. Doch was ist danach?

Was ist, wenn der Körper der Frau doch noch nicht komplett zurückgebildet ist, die Rektusdiastase noch nicht geschlossen oder der Beckenboden noch geschwächt. Ein normales Sportprogramm kann die Beschwerden an dieser Stelle sogar noch verschlimmer.

Mama Mix schließt diese Lücke und bietet ein Sportprogramm, welches auch nach dem 1. Babyjahr weiterhin nur rektusdiastase- und beckenbodenfreundliche Fitnessübungen ausführt. Tänzerische Elemente zwischen den Fitnessübungen lockern den Kurs auf und stärken gleichzeitig den Beckenboden.

Die meisten Frauen gehen nach dem 1. Babyjahr wieder arbeiten, viele davon auch im Homeoffice oder mit flexiblen Arbeitszeiten. Mama Mix findet immer bereits um 9 Uhr statt und geht auch nur 45 Minuten, um das Sportprogramm zwischen der Abgabe in der Kita und dem Arbeitsstart duchführen zu können.

Die Fitnessübungen kommen aus dem klassischen Fitness sowie aus den Bereichen des Pilates, der Rückenschule und aus dem Core-, Faszien- und Barretraining für ein abwechslungsreiches Angebot. Alle Übungen zielen auf die allgemeine Fitness sowie der Kräftigung des Rumpfes ab, um das Bindegewebe weiter zu stärken, die Rektusdiastase zu schließen, den Rücken zu stabilisieren und den Beckenboden zu kräftigen.

Um die Qualität des Kurses gewährleisten zu können, wird der Kurs nur in Kleingruppen bis zu 5 Frauen stattfinden.

Der Kurs geht 4 Wochen á jeweils 45 Minuten.

Der Kurs kostet als Privatleistung 60,-€.

Die Ernährung hat über das 1. Babyjahr hinaus einen großen Einfluss auf die Rückbildung, vor allem die des Bauches. Daher gibt es zusätzlich die Möglichkeit eines Ernährungspräventionskurses im 8-wöchigen Onlineformat (auch in der Stillzeit geeignet).

Preis inkl. Ernährungsprogramm: 129,-€

Erstattung der gesetztlichen Krankenkassen: 75-119,-€

Anmeldefrist: 07.01.2024

Spätere Anmeldungen bitte per Textnachricht via SMS/WhatsApp anfragen.

Tel.: 0151 - 21 22 47 83

Ich freue mich, Dich im Kurs zu sehen!

Deine Julia

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