8-Wochen-Kurs Mamafitness Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!
Fr., 01. Sept.
|Kurpark Friedrichshagen
Mamafitness Mal Anders richtet sich an alle Mamas ab Geburt. Schwerpunkte sind Bauch, Rücken und Beckenboden.
Zeit & Ort
01. Sept. 2023, 10:00 – 11:00
Kurpark Friedrichshagen, Bezirk Treptow-Köpenick, 12587 Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Mamafitness Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!
Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper so einiges ab. Um danach wieder fit zu werden, verdienen drei Bereiche besondere Aufmerksamkeit: Bauch, Rücken und Beckenboden.
Mamafitness Mal Anders ist ein Bewegungsangebot für Mamas, welches sich mit diesen 3 Bereichen beschäftigt. Zu Beginn sollten diese Bereiche jeweils einzeln trainiert werden, um eine Grundspannung herzustellen. Später werden die Übungen komplexer, da Bauch, Rücken und Beckenboden als funktionelles Training für eine Gesamtstabilität gemeinsam trainiert werden sollten. Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Das Angebot beinhaltet außerdem Theorieelemente sowie Tipps für das Alltagsverhalten. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie, die Auswirkungen und die Zusammenhänge dieser 3 Bereiche und den Bezug zur Ernährung, zum Stillen und weiteren Themen.
Die Übungen für den Bewegungsteil kommen aus den Bereichen des Pilates, der Rückenschule und aus dem Core-, Faszien- und Barretraining für ein sportlich-informatives Angebot.
Mamafitness Mal Anders ist…