8-Wochen-Kurs Murmel Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!
Fr., 01. Sept.
|Kurpark Friedrichshagen
Murmel Mal Anders richtet sich an alle werdenden Mamas ab der 12. SSW.
Zeit & Ort
01. Sept. 2023, 10:00 – 11:00
Kurpark Friedrichshagen, Bezirk Treptow-Köpenick, 12587 Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Murmel Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!
Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper so einiges ab. Um in der Schwangerschaft fit zu bleiben und nach der Geburt wieder schnell fit zu werden, verdienen drei Bereiche besondere Aufmerksamkeit: Bauch, Rücken und Beckenboden.
Murmel Mal Anders ist ein Bewegungsangebot für werdende Mamas, welches sich mit diesen 3 Bereichen beschäftigt. Zu Beginn sollten diese Bereiche jeweils einzeln trainiert werden, um eine Grundspannung in den einzelnen Bereichen herzustellen. Später werden die Übungen komplexer, da Bauch, Rücken und Beckenboden als funktionelles Training für eine Gesamtstabilität gemeinsam trainiert werden sollten. Beweglichkeits-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Das Angebot beinhaltet außerdem Theorieelemente sowie Tipps für das Alltagsverhalten. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie, die Auswirkungen und Zusammenhänge dieser 3 Bereiche und den Bezug zur Ernährung und weiteren Themen.
Die Übungen für den Bewegungsteil kommen aus den Bereichen des Pilates, der Rückenschule und aus dem…