8-Wochen-Kurs Murmel Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!

Murmel Mal Anders - für (D)eine starke Mitte!

Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper so einiges ab. Um in der Schwangerschaft fit zu bleiben und nach der Geburt wieder schnell fit zu werden, verdienen drei Bereiche besondere Aufmerksamkeit: Bauch, Rücken und Beckenboden.

Murmel Mal Anders ist ein Bewegungsangebot für werdende Mamas, welches sich mit diesen 3 Bereichen beschäftigt. Zu Beginn sollten diese Bereiche jeweils einzeln trainiert werden, um eine Grundspannung in den einzelnen Bereichen herzustellen. Später werden die Übungen komplexer, da Bauch, Rücken und Beckenboden als funktionelles Training für eine Gesamtstabilität gemeinsam trainiert werden sollten. Beweglichkeits-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Das Angebot beinhaltet außerdem Theorieelemente sowie Tipps für das Alltagsverhalten. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie, die Auswirkungen und Zusammenhänge dieser 3 Bereiche und den Bezug zur Ernährung und weiteren Themen.

Die Übungen für den Bewegungsteil kommen aus den Bereichen des Pilates, der Rückenschule und aus dem Core-, Faszien- und Barretraining für ein sportlich-informatives Angebot.

Murmel Mal Anders ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot in der Schwangerschaft. Ich vereine die wichgtigstens Punkte in der Schwangerschaft in einem Kurs. Warum 5 Kurse besuchen, wenn es auch in einem geht?

Alle Übungen zielen auf die Kräftigung des Rumpfes ab, um Dein Baby bis zum Ende gesund und kraftvoll zu tragen, den Rücken zu stabilisieren und den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten.

An diesem Kurs nehmen auch Mamas mit Babys teil. Es hat sich gezeigt, dass es gerade für schwangere Frauen von Vorteil ist, Kontakte zu Mamas mit Babys zu knüpfen. Die Kombination aus Schwangeren und Mamas erzeugt eine einzigartige Kursdynamik.

Der Kurs geht 8 Wochen á jeweils 60 Minuten.

Der 8-Wochen-Kurs kostet als Privatleistung 99,-€.

Eine Krankenkassenerstattung ist möglich, jedoch erst nach der Geburt. Bei Interesse erfrage die Möglichkeiten gern vorab unter info@mamamalanders.com.

Anmeldeschluss: 28.08.2023 - 17 Uhr

Spätere Anmeldungen bitte per Textnachricht via SMS/WhatsApp anfragen.

Tel.: 0151 - 21 22 47 83

Ich freue mich, Dich im Kurs zu sehen!

Deine Julia