Mama Mal Anders Rektusdiastase 8-Wochen-Kurs
Mo., 24. Apr.
|Hohenschönhausen Praxis Familienleben
Mama Mal Anders richtet sich an alle Mamas ab Geburt bis zu einer geschlossenen Rektusdiastase.
Zeit & Ort
24. Apr. 2023, 11:00 – 12:00
Hohenschönhausen Praxis Familienleben, Friedhofstraße 2, 13053 Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Mama Mal Anders ist kein klassischer Mama-Baby-Sportkurs!
Mama Mal Anders ist ein Kurs für Mamas, der sich als Hauptbestandteil mit der Rektusdiastase beschäftigt. Der Kurs beinhaltet Theorieelemente sowie Alltagsverhalten und Sportübungen auf der Matte und im Stand. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie der Rektusdiastase, deren Auswirkungen und die Zusammenhänge zum Beckenboden, zur Ernährung und zum Stillen. Desweiteren gibt es Hinweise zum rektusdiastase-freundlichen Alltagsverhalten.
Somit ist der Kurs als Rückbildungskurs oder als Kurs nach der Rückbildung geeignet. Alle Übungen zielen auf die Kräftigung der inneren Bauchmuskulatur ab, um das Bindegewebe zu stärken und die Rektusdiastase zu schließen.
Als Rektusdiastase bezeichnet man das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur nach einer Schwangerschaft. Schließen sich die Bauchmuskeln nicht wieder, kommt es zum typischen Mamabauch sowie Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Im Kurs stärken wir den inneren Bauchmuskel, um die Stabilität im Körper wieder herzustellen.
Im Kurs lernst Du die Anatomie und viele Übungen zur Stärkung…