Mama Mal Anders Rektusdiastase 8-Wochen-Kurs

Mama Mal Anders ist kein klassischer Mama-Baby-Sportkurs!

Mama Mal Anders ist ein Kurs für Mamas, der sich als Hauptbestandteil mit der Rektusdiastase beschäftigt. Der Kurs beinhaltet Theorieelemente sowie Alltagsverhalten und Sportübungen auf der Matte und im Stand. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie der Rektusdiastase, deren Auswirkungen und die Zusammenhänge zum Beckenboden, zur Ernährung und zum Stillen. Desweiteren gibt es Hinweise zum rektusdiastase-freundlichen Alltagsverhalten.

Somit ist der Kurs als Rückbildungskurs oder als Kurs nach der Rückbildung geeignet. Alle Übungen zielen auf die Kräftigung der inneren Bauchmuskulatur ab, um das Bindegewebe zu stärken und die Rektusdiastase zu schließen.

Als Rektusdiastase bezeichnet man das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur nach einer Schwangerschaft. Schließen sich die Bauchmuskeln nicht wieder, kommt es zum typischen Mamabauch sowie Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Im Kurs stärken wir den inneren Bauchmuskel, um die Stabilität im Körper wieder herzustellen.

Im Kurs lernst Du die Anatomie und viele Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskulatur kennen und bekommst Tipps für Deinen Alltag!

Hybridkurs mit Präsenz- und/oder Onlineteilnahme

Das Bindegewebe benötigt eine gesunde und ausgewogene Ernährung um sich stärken. Durch den Zusatz des Ernährungs-Präventionskurses bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen den Kursbeitrag bis zu 100%. Wie hoch die genaue Erstattung Deiner Krankenkasse ist, erfährst Du auf www.kilosade.com.

Alternativ zum Ernährungskurs kann auch eine Präventionskurs zum Thema Beckenboden durchgeführt werden. Auch dieser Onlinekurs wird bis zu 100% von den Krankenkassen erstattet. Die Höhe der Erstattung erfährst Du auf www.mamala-family.de.

Die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs als Privatleistung beträgt 99€.

Die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs + Ernährungsprogramm beträgt 149€.

Nach Abschluss des Kurses erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 100% des Kursbeitrages.

Die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs + Beckenbodenprogramm beträgt 69€.

Zusätzlich muss der Beckenbodenkurs für 120,-€ mit persönlichem Code von mir gebucht werden.

Nach Abschluss des Beckenboden-Kurses erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 120€.

Ich freue mich, Dich und Dein Baby im Kurs zu sehen!

Deine Julia