Mama-/Murmelfitness Mal Anders
Do., 31. Aug.
|Hohenschönhausen - FZ Pusteblume
Mama-/Murmelfitness Mal Anders richtet sich an alle Schwangeren ab der 12. SSW und an alle Mamas ab Geburt bis zu einer geschlossenen Rektusdiastase.
Zeit & Ort
31. Aug. 2023, 10:30 – 11:30
Hohenschönhausen - FZ Pusteblume, Wartiner Str. 75, 13057 Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Mama-/Murmelfitness Mal Anders ist kein klassischer Bewegungskurs für Schwangere oder Mamas!
Mama-/Murmelfitness Mal Anders ist ein Kurs für Schwangere und Mamas, der sich als Hauptbestandteil mit der Rektusdiastase beschäftigt. Der Kurs beinhaltet Theorieelemente sowie Alltagsverhalten und Bewegungsübungen auf der Matte und im Stand. Die Theorieelemente beziehen sich auf die Anatomie der Rektusdiastase, deren Auswirkungen und die Zusammenhänge zum Beckenboden, zur Ernährung und zum Stillen. Desweiteren gibt es Hinweise zum rektusdiastase-freundlichen Alltagsverhalten.
Somit ist der Kurs in der Schwangerschaft, als Rückbildungskurs oder als Kurs nach der Rückbildung geeignet. Alle Übungen zielen auf die Kräftigung der inneren Bauchmuskulatur ab, um das Bindegewebe zu stärken und die Rektusdiastase zu "klein" zu halten oder zu schließen.
Als Rektusdiastase bezeichnet man das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur während und nach einer Schwangerschaft. Ist die Rektusdiastase zu groß oder schließt sie sich nicht wieder, kommt es zum typischen Mamabauch sowie Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Im Kurs stärken wir…